便秘解消に効果がある食品の代表といえば「オリゴ糖」です。でもオリゴ糖を摂ったことはあるけど便秘があまりよくならなかったという人も多いのではないでしょうか？
実はオリゴ糖は1種類ではないのです！？
一般的にオリゴ糖というと甘いシロップ状のものです。しかし、シロップタイプは甘味料でオリゴとは30％程度しか含まれていないんですね。オリゴ糖単体で純度を高めるのがすごく難しいため液体で売られているものがほとんどなんです。
しかし、その中でも純度を極限まで高めた粉末タイプも数が少ないながら商品化されています。
便秘解消目的で選ぶべきは「粉末の高純度タイプのオリゴ糖」です。なかでも北の大地の天然オリゴ糖
は世界で唯一の純度98%のオリゴ糖です。
粉末タイプのオリゴ糖はシロップのように甘くないので食べ物の味を変えません。なので料理やヨーグルト，牛乳やコーヒーに混ぜるだけで簡単に食べることができます。ご飯と一緒に炊いてもおいしいですよ！
世界で唯一９８％の純度を誇る「北の大地天然オリゴ糖」
シロップではなく本物の高純度オリゴ糖です。かすかな甘さしかないためどんな食べ物，料理ともベストマッチ。ヨーグルト，ジュース，牛乳，コーヒーに混ぜてもご飯と一緒に炊いても、おみそ汁に入れてもおいしく食べられます。1日分がたったの90円。
便秘解消を食べ物で解消するためのキーポイントは腸内細菌のバランスの改善です。 善玉菌と言われるビフィズス菌や乳酸菌を増やして、悪玉菌を減らすのが最重要。
どんな人の腸内にも必ず善玉菌は住み着いています。ただその数が少ないのが問題。善玉菌を増やすのに最も効果的なのが善玉菌達が大好きな「エサ」をたっぷりと与えてあげること。実はオリゴ糖は善玉菌達の「エサ」になるんですね！
もともと体の中に住んでいる善玉菌達が増殖するので、あなたとの相性もバッチリ！
エサをもらった善玉菌達はどんどん元気になり、あなたの腸内環境を改善してくれます。善玉菌達が作り出した有機酸が腸を刺激し蠕動運動(ぜんどう)を活発にして便秘を解消するように働きます
オリゴ糖で便秘解消するためには1日2-3g程度の摂取が必要です。オリゴ糖はダイコンや人参，ブロッコリーなどに含まれていますが極小量しか入っていません。 便秘を解消できる量のオリゴ糖を野菜から摂るのは現実的ではありません。
オリゴ糖の種類にはキシロオリゴ糖，フラクトオリゴ糖，大豆オリゴ糖，ラフィノースなどがあります。その中でもラフィノースの高純度粉末は医療用や特定保健用食品としても使われるほど高品質です。
シロップタイプのオリゴ糖は純度が低い、カロリーが高い、甘いなど理由で便秘を改善する目的で毎日食べるのはあまりオススメできません。
便秘改善効果があり、無理なく毎日続けて食べるためには、高純度でどんな食べ物とも相性がよくて味を変えないラフィノースの高純度オリゴ糖が一番適しています。
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北の大地天然オリゴ糖 
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おなかマート 
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すっきり小粒 
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ラフィノースの高純度オリゴ糖です。
幼児から高齢者まで安心して食べられます。
1日分がたった90円！今人気No1のオリゴ糖です
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腸まで生きたまま届く乳酸菌にオリゴ糖を配合した健康食品です。
乳酸菌とオリゴ糖、便秘解消の最強タッグです。
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サプリタイプなので手軽に摂りたい方にはオススメです。
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