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便秘解消する食べ物の選び方Menu

オリゴ糖

オリゴ糖は、料理にいれだけの簡単解消法!便秘解消はオリゴ糖から
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乳酸菌

乳酸菌で腸内環境を改善しよう!腸までとどく乳酸菌がポイント
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食物繊維

食物繊維は1日20g以上必要。現代ではたった15gしか摂れていません。
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